Ya sea que te estés preparando para los "Murph" de cada año, una competencia interna amistosa en Inertia Fitness, o simplemente quieres dar lo mejor de ti en un WOD particularly desafiante, la nutrición juega un papel crucial...
Nutrición Días Previos a la "Competencia"
La preparación no empieza la mañana del evento. Comienza unos días antes...
La Comida Pre-Competencia (3-4 horas antes)
Esta es tu principal comida de "carga" antes del esfuerzo...
El Snack Pre-Competencia (30-60 minutos antes)
Un pequeño impulso de energía de fácil digestión...
Durante la Competencia (si es larga)
Para eventos o WODs que duren más de 60-90 minutos, podrías necesitar reponer energía...
Nutrición Post-Competencia: La Recuperación es Clave
Tan pronto como sea posible después de terminar (idealmente dentro de los 30-60 minutos)...