PROGRAMA ONRAMP

Tu camino hacia el CrossFit

Nuestro programa OnRamp está diseñado para principiantes. Te enseñaremos los fundamentos del CrossFit de manera segura y progresiva, preparándote para el éxito. Para una guía detallada de cada sesión, visita nuestro artículo del blog: El Proceso On-Ramp en Detalle.

Evaluación Inicial

Conocemos tu estado físico actual, objetivos y limitaciones para crear un plan personalizado que se adapte a ti.

Análisis postural: Evaluamos tu postura para detectar desequilibrios y prevenir lesiones futuras.

Test de movilidad: Medimos tu rango de movimiento para adaptar los ejercicios a tus capacidades actuales.

Definición de metas: Establecemos contigo objetivos claros, realistas y alcanzables para tu viaje fitness.

Fundamentos del Movimiento

Aprenderás los 9 movimientos fundamentales del CrossFit con técnica perfecta antes de agregar intensidad.

Squats (Sentadillas): Aprende a hacer sentadillas con técnica segura y efectiva para construir fuerza en tus piernas y core.

Deadlifts (Peso Muerto): Domina el levantamiento de peso muerto, un ejercicio clave para la fuerza funcional de todo el cuerpo.

Push-ups (Flexiones): Mejora tu fuerza de tren superior con progresiones de push-ups adaptadas a tu nivel.

Pull-ups (Dominadas): Aprende variaciones de pull-ups y las progresiones para alcanzar tu primera dominada o mejorar las que ya haces.

Primeras Clases Grupales

Te integras gradualmente a las clases regulares con modificaciones adaptadas a tu nivel actual.

Escalamiento personalizado: Cada ejercicio se adapta a tu nivel para que progreses con seguridad y confianza.

Seguimiento individual: Nuestros coaches te acompañan de cerca en cada clase para darte feedback y asegurar tu técnica.

Construcción de comunidad: Conecta con otros miembros, comparte experiencias y entrena en un ambiente de apoyo y motivación.

¡Graduación OnRamp!

Celebramos tu progreso y te damos la bienvenida oficial como miembro pleno de nuestra comunidad CrossFit.

Certificado de Finalización: Recibe un reconocimiento digital por completar exitosamente el programa OnRamp.

Plan de Siguientes Pasos: Te orientamos sobre cómo seguir progresando y aprovechar al máximo tu membresía.

¡Bienvenido a la Comunidad!: Forma parte integral de la familia Inertia Fitness y disfruta de todos los beneficios.

¿Listo para Empezar Tu Viaje?

El programa On-Ramp es tu puerta de entrada a una comunidad increíble y una transformación física y mental. ¡Da el primer paso hoy!

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